La box
La box crossfit maya
CrossFit MAYA accueille les femmes enceintes, les personnes de tout âge, de tous niveaux, voulant atteindre un même objectif : se dépasser et améliorer sa santé . L’adaptation est le maître mot de la méthode CrossFit .
Au-delà des séances proposées, CrossFit MAYA c’est aussi une communauté: Tout au long de l’année, des événements sportifs et festifs sont proposés pour créer des liens et partager une passion commune
INITIATION : 3 séances d’initiations d’une heure . Lors de ces séances nous allons vous démontrer les mouvements de base du crossfit . Vous serez ainsi plus à l’aise lors des WODS. Ces créneaux d’initiations permettront une découverte du crossfit en douceur, et vous permettront d’évoluer en toute sécurité et à votre rythme.
WOD d’une durée 1 heure : se compose d’un Warm-up (échauffement), d’un skill (travail de renforcement musculaire) et d’un WOD, l’enchaînement d’exercices à haute intensité.
HIIT d’une durée de 45 min : Le HIIT est un entraînement d’intervalles à haute intensité, sans charges, ni mouvements techniques. Les séances permettent le renforcement musculaire ainsi que le développement des capacités cardio-respiratoire . Reconnu pour la perte de poids ou le bien être, le Hiit est un entraînement accessible à toutes et à tous.
SPE HALTERO/ GYM 1 heure : permet de perfectionner les mouvements spécifiques à ses deux disciplines, en décomposant le mouvement et travaillant de manière ciblée.